ashtanga yoga

Ashtanga yoga

“Ashtanga” significa otto membra e indica gli otto rami del percorso yogico

  • Yama: i principi che regolano l’agire verso gli altri: rispetto, non violenza e assenza di avidità
  • Niyama: la relazione con se stessi: la retta condotta nel cammino spirituale
  • Asana: le posture: l’insieme delle posture che compongono la pratica dello yoga
  • Pranayama: il controllo del respiro: armonizza il respiro con il movimento e rende consapevoli (e attori) del soffio vitale
  • Pratyahara: il controllo dei sensi: la non dipendenza dalle pulsioni
  • Dharana: la concentrazione: la mente centrata
  • Dhyana: la meditazione: …
  • Samadhi: la congiunzione: l’unione della totalità, la concentrazione totale dello spirito nell’autocoscienza.

 

 

La realizzazione della meta è non avere né speranza né timore.

Tilopa • 988 d.c. (India)